Karcsú derék
De felejtsd el a süteményeket, a fehér kenyeret és a fagylaltot
Fogyjon szénhidrátokkal. Valóságtalanul hangzik, de ez az igazság! Csak tudnia kell, mi a "megfelelő szénhidrát".
A keményítőben gazdag ételek például nagyszerű módja annak, hogy a szénhidrátot élvezzék a súlygyarapodás veszélye nélkül.
Amikor megeszi a "megfelelő szénhidrátot", több energiája van, teltebbnek érzi magát. A vércukorszintet úgy is szabályozza, hogy ne szenvedjen elhízástól.
Próbáld kiiktatni a menüből a gyors szénhidrátokat. Cserélje ki őket lassú, magas rosttartalmú szénhidrátokra. És élvezze az eredményt!
Az emésztés folyamata más, és a szénhidrátok felszívódása és a zsír tárolása helyett a test zsíréget, mivel időbe telik annak feldolgozása. Ez erősen megerősíti azt a régi szabályt, miszerint az alacsony glikémiás indexű ételek előnyösebbek, ha tartós fogyás és egészség elérésére törekszenek.
Az ilyen étrend eredménye egy teljes gyomor, kiegyensúlyozott étrend, nincs energiaveszteség, és mínusz 3 font 1 hét alatt.
Hogyan működik a diéta?
Fontos, hogy naponta 15 gramm rezisztens keményítőt fogyasszon alacsony állati zsír mellett, de növényi eredetű egyensúlyban. Ilyen étrendben az étrend 25 százaléka szénhidrátból, fehérjéből és zöldségből áll. Csak a magas glikémiás indexű finomított szénhidrátokat - például süteményeket, fehér kenyeret és fagylaltot - szabad kerülni. Másrészt a menüje így nézhet ki: