Káposzta diéta 4 lehetőség a kiváló eredményekért
A káposztás étrend sok, és ez nem véletlen
Nagyon alkalmas fogyásra nemcsak alacsony energiaértéke miatt. Vitaminokban és nyomelemekben gazdag és rendkívül magas rosttartalmú. Nekik köszönhetően tisztítja, aktiválja az emésztést és serkenti az anyagcserét.
A káposzta legértékesebb minősége, hogy szabályozza a zsíranyagcserét a szervezetben, megakadályozza a zsírok szénhidrátokká történő átalakulását, illetve a testben való lerakódását. A C-vitamin jelentős mennyiségben van, stimulálja az immunrendszert. A kálium pedig segít a felesleges folyadék kiöblítésében.
Ehet sima fehér káposztát, vöröset, kínai vagy brokkolit
Annyi diétás lehetőség van, mert nem mindenki reagál ugyanúgy a zöldségekre. A káposzta puffadást, a gyomorhurut és a vastagbélgyulladás súlyosbodását okozhatja. Melyik lehetőség a legjobb az Ön számára, döntse el maga. Ha szükséges, forduljon orvoshoz.
Káposzta főzettel
A legjobb, ha csak kirakodási napra használja, mert a káposzta főzet nagyon kevés tápanyagot tartalmaz. Egy másik lehetőség az, hogy csak a diéta első napjára kerüljön sor, majd fogyasszon káposztalevest vagy salátát.
A főzet elkészítése egyszerű. Vágjon egy közepes méretű káposzta 1/3-át, és öntsön rá 2,5 liter vizet. 10 percig főzzük, adjunk hozzá 1 apróra vágott sárgarépát és 1 egész hagymát. Adjunk hozzá kevés sót, és főzzük, amíg kész. Ezután szűrje le, és hagyja a zöldségeket másnapra. Körülbelül 2 liter folyadékot kell kapnia. 2 óránként igyon egy poharat. Készítsen egy napot csak főzettel, legfeljebb hetente kétszer.