Kapcsolja ki ezeket a 10-et
Az egészséges ételek utánzatai
Egyél, mert az étel az asztalon van. Te eszel, bár a házi készítésű étel íze szörnyű, de a nagymamádat nem sértheted meg. Egyél, mert néha unatkozol, vagy mert szomorú vagy. Néha úgy érezheti, hogy eszik, mert megérdemli.
Bármi legyen is a diéta oka, a legfontosabb azonban az, hogy egyél, hogy egészséges legyél, vagy legalábbis egy kicsit egészségesebbnek érezd magad. A szuper finom fagylaltot melegben feladja, mert magas a zsírtartalma, és mert nem akar hízni. Ez érthető! Tudod, mi valójában nem szórakoztató? Az egészséges tápláléknak tartott termékek fogyasztása kiderül, hogy jobban árt neked, mint azok, amelyek szerinted magas a kalóriatartalom és veszélyes az egészségre.
Itt van egy lista a 10 "egészséges ételről", amelyek nem kedveznek az egészségünk megőrzésének. Minden étel alatt feltüntettük ízletes és egészséges alternatíváikat, amelyekkel Ön könnyen élhet.
Amikor ezeket a címkéket látja a vödörben: "zsírmentes" vagy "alacsony zsírtartalmú", azonnal azt mondja magában: "Ennek jobbnak kell lennie, mert a zsír káros." Hiba! Évek óta próbáljuk befejezni ezt a kövér háborút. Valójában a zsírok nagyon szükséges energiát adnak nekünk, ami az étrendünk fő részét képezi. Ha azonban a zsírokat káros vegyi anyagokkal, tartósítószerekkel és túl sok cukorral egészítik ki, azok valójában többet ártanak nekünk, mintsem segítenek nekünk.
Egészséges alternatívák:
Általában joghurt
Joghurt szeletelt gyümölcsökkel
A gyümölcs turmixok manapság sok gyümölcslé, szuper sok cukros joghurt és szinte nincs gyümölcs. Noha remek és frissítő ízűek, a gyümölcs turmixok valóban nem ajánlottak az egészségre! Ha azonban valóban nem tud ellenállni ennek a furcsa keveréknek, vásároljon a lehető legalacsonyabb adag közeli kávét a munkába menet. Ez csökkenti a kalóriákat és a cukrot.
Egészséges alternatívák:
Frissen facsart gyümölcslé
Készítsen saját turmixot otthonról
Használjon sima joghurtot, friss tejet és kedvenc gyümölcsét
Abban az esetben, ha belefáradt a saját turmixok (turmixok) készítésébe, és úgy gondolja, hogy dobozos gyümölcslével helyettesítheti őket, gondoljon csak a tartósítószerekre, a közönséges természetes gyümölcslevek készítéséhez felhasznált gyümölcs minőségére és mennyiségére! És még sok más - az a cukormennyiség, amelyet minden dobozhoz adnak, hogy az ital ízlés szerint elkészüljön. A gyümölcs levének kinyomása elveszi tőlük a hasznos rostokat, így nemcsak éhes marad, hanem az egyes gyümölcsök "jó részei" nélkül is.
Egészséges alternatívák:
Fogyassza magát a gyümölcsöt, ne nyomja össze
A gyümölcsök telítődnek és hozzáadják az étrendhez a szükséges rostokat
Csak készítsen saját természetes gyümölcslevet vagy turmixot
TÖBB KERESSEN: