Kalóriát égethetünk el sport nélkül

Általánosan elterjedt vélemény, hogy a kalóriákat főleg a sport révén égetik el, de az élet sok más helyzetet kínál, amelyekben könnyen megszabadulhatunk a felesleges energiától, még mielőtt ez plusz font lett volna.

sport
SPORTAL

A kérdés tisztán matematikai - minél intenzívebben edz, annál több kalóriát éget el. Válasszon olyan sportot, amelyik tetszik, és nem fog unatkozni, ezért gyakorolja sokáig. Emellett fokozatosan növelje az erőfeszítéseket.

1 órán keresztül más mennyiségű kalóriát éget el fajta sport:

  • Jóga - 100 kalória
  • Séta - 180-200
  • Torna - 360
  • Vízi torna - 400
  • Kerékpározás - 400-500
  • Úszás - 400
  • Futás - 600-700
  • Tenisz - 600

SPORT NÉLKÜL