Kalóriák, amit igazán fontos tudni róluk

Kapcsolódó témák

Vagy 8 dolog a kalóriákkal kapcsolatban, amelyeket valószínűleg nem ismerünk, és mindent fel tudnak forgatni.

. mint például a chili, a fahéj és a gyömbér stimulálja a központi idegrendszert és felgyorsítja az anyagcserét.

Tehát valóban különbözik a zeller 500 kalóriája a sült krumpli 500 kalóriájától? Egy 2011-es tanulmány megállapította, hogy a kalóriák minősége valójában fontosabb lehet, mint a teljes mennyiségük. A vizsgálatban azok a résztvevők, akik több egészségtelen ételt - feldolgozott húst, sült krumplit, édesített üdítőt - fogyasztottak, nagyobb súlyt kaptak, mint azok, akik egészséges ételeket fogyasztottak.

Nem meglepő, hogy az egészséges ételek, például a gyümölcsök, zöldségek, diófélék és az alacsony zsírtartalmú joghurt alacsonyabb kockázattal jár a hízás szempontjából.

• Hogyan kell kezelni: Minden étkezéskor sok alacsony kalóriatartalmú étel, például gyümölcs és zöldség fogyasztása biztosítja, hogy ellenőrizzük az elfogyasztott kalória mennyiségét. A gyümölcsöknek és zöldségeknek kettős előnyük van - rostokban is gazdagok, amelyek sikeresen megtartanak bennünket. És ugyanakkor sok időbe telik, amíg megrágják és megeszik.

---