Kalóriák a diétás reggeliben; kávé és pörkölt szelet Fogyás
Ha alacsony kalóriatartalmú étrend megkezdését tervezi, fontos, hogy megtanulja kombinálni az ételeket a kalória csökkentése érdekében. A nap fő étkezése a reggeli, ezért egészséges ételeket kell fogyasztania, de kevés kalóriával. Elemezzük, hogy a reggeli hány kalóriát tartalmaz, például pörkölt szeletekkel ellátott kávét, és összehasonlítjuk más diétás snackekkel.
A reggelinél a napi kalória 20-25% -át kell bevennie. Ha 1000 kalóriatartalmú étrendet tartasz, ez azt jelenti, hogy a reggeli napi bevitelből 200 és 250 kalória között kell enni.
Lássuk, mennyi kalóriát tartalmaz egy rendszeres reggeli 1 csésze kávéból (250 ml) és 1 pörkölt szeletből.
- Kávé (hagyományos) - 1 kalória/100 ml