Kalória tekercs
A szerepek olyanok, mint a sushi, „nori” nevű hínárba csomagolva. Ez a reggeli különféle tengeri ételeket tartalmaz. A leggyakrabban használt garnélarák, polip, tintahal, kagyló, kagyló, rák, homár, kaviár és különféle vörös halak. Ezenkívül a töltelék lehet avokádó, friss vagy savanyú uborka, gomba, sajt és természetesen rizs.
Szerepek fogyással
Ha lefogy, és érdekli a kalória szerepek kérdése, nyugodtan pihenhet. A kalóriák különbözőek, így közülük választhatja ki a legkevesebb kalóriát. Tehát a tekercsek kalóriatartalma a töltésüktől függ. Például egy vörös halat vagy uborkát tartalmazó tekercsdarab kalóriatartalma csak 40 kalória lesz. Ha sajtból, halból és avokádóból készülnek, akkor a kalóriatartalom egy darabban 140 kcal lesz. Sok extra kalória ad hozzá krémsajtot, ezért a tekercsek kiválasztásakor legyen körültekintő, olvassa el a tetteket.
Általában tekercs - ez egy nagyszerű lehetőség reggeli vagy ebéd, mert a rizs diétás termék, és zöldségekkel és halakkal való kombinációja nagyon jótékony hatással van a szervezetre. Ez azt jelenti, hogy ez az étel nem rontja el az alakját, ha a töltelék nem túl zsíros. Ezenkívül a tekercsekben lévő kalóriák vagy összetett szénhidrátokban, vagy hasznos zsírsavakban vannak, és nagyon kevés káros kalória van bennük. Ez az étel fehérje, zsír és szénhidrátok szempontjából meglehetősen kiegyensúlyozott, és a tekercsek átlagos kalóriatartalma körülbelül 90-120 kcal.
Természetesen, ha otthon főzöd őket, akkor könnyebben szabályozhatod a tekercsekben lévő kalóriatartalmat. A tölteléket csak alacsony kalóriatartalmú ételekből készítheti, például avokádóból és uborkából vagy alacsony zsírtartalmú halból.