Kaliforniai étrend diéták és táplálkozás

A kaliforniai étrend hívei azt állítják, hogy 5 nap alatt 2-5 kg-ot fogyhat. Az étrend ötnapos ciklusa akár háromszor is megismételhető - tehát maximális időtartama legfeljebb 15 nap.

Ha úgy döntött, hogy ezzel az étrenddel normalizálja alakját, az első 5 napban szüksége lesz:

- 10 narancs;
- 1 liter joghurt;
- 1 savanyúság;
- 250 g fagyasztott zöldség (párolt);
- 120 g főtt sovány hús;
- 125 g zsírmentes túró;
- 200 g sonka;
- 1 alma;
- 3 db főtt szalámi;
- 8 közepes méretű paradicsom;
- 6 tojás;
- 21 kétszersült;
- saláta.

Reggeli - minden nap:
1 narancs, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea cukor nélkül (édesítőszer is használható).

Egy napEbéd: 1 narancs, 1 tojás, 1 csésze joghurt, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea cukor nélkül.
Vacsora: 2 paradicsom, 1/2 saláta, 2 tojás, 1/2 csésze joghurt, 2 kétszersült.

2 napEbéd: 1 narancs, 1 tojás, 1 csésze joghurt, 2 kétszersült.
Vacsora: 60 g főtt hús, 1 paradicsom, 1 reszelt, 1 narancs, 1/2 csésze joghurt, 1 csésze kávé vagy tea cukor nélkül.

---