Kalcium, tejtermékek és zsírok

Általános vélemény, hogy tisztításkor kerülnünk kell a tejtermékeket. Sokan félnek a sajttól és a sárga sajttól. Sok edző javasolja teljes kizárását. A táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek a laktóz-intoleranciára - a fórumban Alexander Mitev nagyszerű témája van ezzel kapcsolatban.

Rábukkantam egy régi tanulmányra, amely arra a következtetésre jutott, hogy a kalciumban gazdag étrend segít kiválasztani a több zsírt, amelyet az egyszer bevett szervezet nem szív fel, hanem közvetlenül választ ki belőle. Vagyis a tejtermékekben lévő zsír egy része "nem számít" (http://www.bbc.co.uk/sn/humanbody/truthaboutfood/slim/calcium.shtml)

1. Javasoljuk, hogy a kalcium legyen része minden olyan étrendnek, amelynek célja a zsír csökkentése; és
2. Kalóriahiány esetén a kalcium segíti a zsírégetést, miközben minimalizálja az izomvesztést.

Ez nem azt jelenti, hogy a tejtermékeket kellene túlzásba vinnünk, de nincs ok félni tőlük.

És azt gondolom, hogy ha nem túllicitálják és visszaélnek vele, akkor megengedhetjük magunknak különösen a kecske-, juh- vagy bivalysajtot, valamint a túrót mértékkel, a tisztításhoz szükséges sárga sajt pedig nem megfelelő számomra és elég zsíros, de nagyon szép nagy A diplomád mindegyikhez egyéni.

Basszus, minden azon múlik, hogy hogyan illeszkedünk hozzájuk.:)

Valahol olvastam (tudományos cikkekről beszélünk), hogy valójában a tejtermékek nem felnőttek számára készültek, vagyis a gyerekek mindent hasznosíthatnak a tejből és származékaiból, de egy felnőttnek nehézségei vannak a fehérjék és a kalcium felszívódásában belőlük. például, mint a margarin esetében. Általában azt állították, hogy a perisztaltika zaklatásán kívül semmit sem fogunk kapni. Ahogy Schwarzenegger 1974-ben mondta (például), a tej a gyermekeké:))))

---