Kalcium - kötelező az étrendben Fogyás

A kalciumnak az étrend szerves részének kell lennie. A csontok erősítésén túl ez az ásványi anyag segít a fogyásban is. Bebizonyosodott, hogy a kalcium segít gyorsabban zsírégetni és fogyni.

A tejelő étrenddel a leggyorsabban fogysz - mutatják a tudósok kísérletei. Azok a nők, akik nem kapnak elegendő kalciumot, teltebbek, a szervezetben magas a "rossz" koleszterinszint és több kalóriatartalmú ételt fogyasztanak.

Az a szervezet, amely nem fogyaszt elegendő kalciumot, erősebb éhséget tapasztal, és sok kalóriát kell fogyasztania az anyag hiányának pótlására. A magas kalciumtartalmú étrend felgyorsítja az anyagcserét, gyorsabban olvad a zsírban és hatékonyabban fogy. Ha azonban elhízott, tésztát fogyaszt és nem követi az egészséges étrendet, akkor sok tejterméket kell fogyasztania.

---