Kalcium és magnézium - vegye be!
A kalcium a csontrendszer legfontosabb alkotóeleme, az átlagember legalább 1 kg kalciummal rendelkezik. 98% -a a csontokban, 1% a fogakban és 1% a vérben tárolódik.
Kalciumra van szükség az oszteoporózis és a fogszuvasodás elkerülése érdekében, és részt vesz a véralvadásban is a fibrin aktiválásával, amely megakadályozza a vérzést. Mivel a magnézium részt vesz a pulzus és a vérnyomás szabályozásában, az izmok közötti kapcsolat.
Magnézium
Az emberi test átlagos magnéziummennyisége 19 g. A csontok és a fogak ennek az összegnek 65% -át, az izmok 25% -át használják fel, a maradék pedig a vérszövetben oszlik el. A magnézium a test számos reakciójának fő tényezője, főleg az energiafolyamatokban. A kalciummal együtt felelősek az izmok szinkronizálásáért. Az elégtelen mennyiség izomgörcsökhöz, görcsökhöz, fáradtsághoz vezet.
A kalcium és a magnezia kapcsolata
Az ásványi anyagok egyensúlya a testben egyaránt kényes és dinamikus anyag. Ha hiányzik a kalcium, akkor a szervezet többi ásványi egyensúlya veszélybe kerül. Ezért a magnéziumot kulcsfontosságú ásványnak tekintik a kalcium felszívódásában, és ha magnéziumban gazdag hasznos összetevőket fogyasztunk, a kalciumszint drámaian megnő.