Kalcium botanikus botanikus

A kalcium létfontosságú az egészséges csontok és fogak építéséhez és az íny fenntartásához.
Fontos a ritmikus szívműködés fenntartása és az idegi impulzusok továbbítása szempontjából.
Az emberi testben több kalcium van, mint bármely más ásványban.
A kalcium és a foszfor együttesen biztosítja a csontok és a fogak jó állapotát.
A kalcium és a magnézium együttesen fenntartja a szív- és érrendszer jó állapotát.
A test szinte teljes kalciumát (1-1,5 kg) a csontok és a fogak tartalmazzák.
Évente a felnőtt csont kalciumának 20% -a felszívódik és megújul.
A kalciumnak 2: 1 arányban kell lennie a foszforral együtt.
A kalcium felszívódásához a szervezetnek elegendő mennyiségű D-vitaminnal kell rendelkeznie.
Az ajánlott adag felnőtteknek 800–1200 mg. Terhes és szoptató nőknek 1200-1500 mg, 50 év feletti nőknek és 65 év feletti férfiaknak 1500 mg ajánlott.

Hasznos cselekvés

Csökkenti a csontvesztés és a törések kockázatát.
A kalcium csökkenti a szervezet koleszterinszintjét, és segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.
Szükséges az izmok növekedéséhez és aktivitásához, valamint az izomgörcsök megelőzéséhez.
Felgyorsítja a csontok növekedését és növeli ásványi sűrűségüket gyermekeknél.
A véralvadásban és a rák megelőzésében nélkülözhetetlen.
Csökkenti a vérnyomást.
A kalcium energiát szolgáltat, és részt vesz az RNS és a DNS fehérjeépítésében.