Tagadta és szerette
Egy ismerősöm szerint a nők: Zhenichka, Zhenishte és Januaria. Számára az utolsó faj a legértékesebb. Ők, a január nyugodt, széles, telt lélekkel, mint minden nagy brazil folyó - mondja ismerősöm. Leginkább az élelmiszerekhez való egészséges, racionális hozzáállásuknak köszönhetően születnek és teljesek (január). Mégpedig: amikor az étel finom és bőséges mennyiségben van, az élet csodálatos. Mindenki más számára ugyanannak az életnek a jelentős része kalóriák számolásával, méregtelenítő étrendekkel és az egészségre szánt ételek kiválasztásával telik. Kiszáradnak, mert kíméletlenül törlik menüjükből a tej, vaj, hús elsődleges ízét. "Sajnálom őket!" - összegzi ismerősöm.
Valójában igaza van, és nem rossz időről időre átgondolni a káros és hasznos nézeteket. Itt egy naprakész tényjelentés.
„Enemy” № 1: SÁRGA SAJT, FRANCIA SAJT
A sárga sajtok és a francia sajtok legtöbb fajtája magas zsírtartalmú, ezért magas kalóriatartalmú. De ugyanezek a tej zsírszármazékai meglehetősen gazdagok kalciumban és aminosavakban! Különösen: linolsavat tartalmaznak, amely csökkenti a szívbetegségek, a rák és a cukorbetegség kockázatát. Tehát ne aggódjon a feta sajt, a kéksajt, a parmezán vagy a kecsketejes sajt hozzáadásával az étlapjába.
„Ellenség” № 2: CSOKOLÁD
Ha valaki azt mondja, hogy a csokoládé káros, mert pattanásokat vagy migrént okoz, ne higgyen nekik. Ellenérv a csokoládé védelmében az, hogy gazdag antioxidánsokban küzd az öregedési folyamat és a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Ezen felül biztosan észrevette, hogy a barna édesség rossz időben képes gyorsan kiszabadítani a szomorúságból vagy a komor gondolatokból, mert az antidepresszáns szerotonint tartalmaz. Válasszon sötét vagy természetes csokoládét, lehetőleg különféle szennyeződések nélkül. Tele van velük, nem az istenek ételeivel, akiket azzal vádolnak, hogy ellensége a karcsú deréknak.
„Ellenség” № 3: HÚS
Tervezi, hogy teljesen áthúzza a sertéshúst, a marhahúst, és teljes egészében a halra és a csirkére vált? Nincs igazad! Kimutatták, hogy a vörös hús 8 esszenciális aminosavat tartalmaz. A borjúhús kiváló fehérjeforrás és a női test számára létfontosságú tápanyagok, például cink, vas, B12-vitamin. A jó, minőségi, minimális zsírtartalmú hús senkinek sem ártott. Grillezett filé vagy nyaki steak - ízletes és hasznos is! Felejtsd el a pirított bordákat. Határozottan több zsír van bennük, mint amire szükséged van.