K2, A és D vitamin nélkül a kalcium árthat Önnek!
Mi a közös az edzett artériákban az alacsony csont ásványi sűrűséggel? Bármilyen hihetetlenül hangzik is, ez a kalcium és különösen - a szervezet nem megfelelő használata!
Íme néhány tény a csontok egészségéről:
-Az étkezés módja és a fizikai aktivitás mértéke döntő a csonttömeg és a szerkezetveszteség 10-50% -ában.
-A tápláló és változatos étrend hiánya szükségessé teszi a csontok számára hasznos tápanyagok további mennyiségének bevitelét.
-A csonttömeg 90 százaléka a lányoknál 18 éves korig, a fiúknál pedig 20 éves korig halmozódik fel.
-A menopauza utáni első években a legtöbb nő elkezdi veszteni a csonttömeget, és ez a folyamat a posztmenopauzában is folytatódik. Ez a csontritkulás №1 oka.
Önmagában a kalcium nem elegendő! Dr. Kate Rheaume-Bleue természetgyógyász és neves egészségügyi tanácsadó a K2-vitamin és a kalciumparadoxon című könyvében rámutat, hogy az A, D3 és K2 vitamin kombinációja a csontok egészségének a legjobb. Mielőtt megértenénk, miért, nézzük meg, melyek a három vitamin fő funkciói a szervezetben!
A - részt vesz a csontváz fejlődésében, növekedésében és fenntartásában egész életen át. Támogatja az oszteoklaszt sejtek számát és aktivitását, amelyek lebontják a csontszövetet a csont átalakítása során, amelyben a régi csontot újakkal helyettesítik. Elengedhetetlen a csontok növekedéséhez, mivel stimulálja a csontok felépítéséért felelős sejteket (oszteoblasztok).
D3 (kolekalciferol) - fenntartja a normális kalcium-anyagcserét. Támogatja a bél kalcium felszívódását és a megfelelő szérum kalcium- és foszfátkoncentrációk fenntartását a csont normális mineralizációjának biztosítása érdekében. Szükséges a megfelelő csontnövekedéshez és átalakításhoz - ez egy természetes folyamat, amelynek során a legyengült csontszövet helyébe új lép. Hiánya a csontok elvékonyodásához és deformációjához vezethet.