Julius tanácsai Étkezés és edzés böjt alatt; küldetés lehetséges!
Február végén a Topsport.bg fitneszhez és testépítéshez - "Julius tanácsai".
A műsorvezető Georgi Petkov, a műsor vezetője és főszereplője - Julius Rusev megpróbálja bemutatni a hallgatókat a teremben. Azokat a lépéseket, amelyeket meg kell tennie, ha el akarja érni a kívánt eredményeket, lépésről lépésre mérlegelik.
Megtudhatja, mi áll rajtatok, hogyan tudja támogatni fejlődését, és elegendő-e csak a kitartás és a személyes motiváció - a hónap minden második péntekjén, csak Topsport.bg.
Eddigi epizódjainkban megtettük az első lépéseket az edzőteremben, elméletileg elmagyaráztuk, mit kell tartalmaznia az edzésnek, és megnézhette Julius Rusev első bemutatóit.
Beszéltünk a legnépszerűbb étrend-kiegészítőkről, és kitértünk a sport egyik legsürgetőbb témájára, nemcsak Bulgáriában, hanem az egész világon - a tiltott anabolikus szteroidok témájára.
Most, az ünnepek alatt, megpróbálunk a lehető legjobban hasznosítani Önt azzal, hogy elmagyarázzuk, hogy böjtölünk-e plusz kilókat, vagy fordítva, hogyan kell edzeni az év ezen időszakában és hogyan kell enni.
Speciális tanácsok a témában - mint mindig műsorunk vezetője, Dr. Julius Rusev!
Íme a vele folytatott beszélgetés főbb pontjai:
Különböző táplálkozás - különböző eredmények az edzőteremben?
A koplalás során jó étrendet lehet fenntartani az étrenddel. A hiányzó anyagokat, amelyek állati eredetűek, főleg fehérjéket, nézőink növényi eredetű ételek révén szerezhetnek be. Van különbség, mert maguk az anyagok más aminosav-profillal rendelkeznek. Mindenki másképp érzi magát, amikor más ételt fogyaszt. Tudod, már említettünk példákat amerikai testépítőkre, akik vegetáriánusok, de mégis kiváló eredményeket érnek el. Az edzőteremben némi teljesítménycsökkenés tapasztalható, elsősorban azért, mert nincs állati zsír, és ezek nagy energiaforrást jelentenek. A böjt hosszától függően néhány nézőnk némi sokkot tapasztalhat az első tíz napban, de biztos vagyok benne, hogy majd megszokja a felhasznált ételeket.
A koplalás során hízunk vagy fogyunk?
Rajongóink számára az egyik legizgalmasabb kérdés - ez attól függ, hogy mennyi ételt eszünk! Nagyon egyszerű. Bármilyen termékeket is hasonlítunk össze, végül a mennyiségről van szó. Adagolási szempontból mindez kalória kérdése - ha egy kilogramm babot és két tálca tortát fogyaszt el naponta, akkor nem lehet negatív hatása a testére.