Josh Bezouni egynapos étrendje - egészséges minden nap - Egészségügyi és wellness hírek
Ez a legrövidebb és legtartalmasabb étrend, amellyel találkoztunk - olyan emberek számára, akik elfoglalt menetrenddel, kényelmesen utaznak, otthon kényelmesek ... a csoda diéta általában:
Szia, Josh fitnesz edző vagyok, és ma NAGYON könnyű dolgot tárok elé EGY NAPOS diéta, amelyet minden nap követhet, hogy gyorsan lapos hasat kapjon.
De először legyünk őszinték a fogyókúrához, nos, ez csak undorító. (Lefogadom, hogy sok táplálkozási szakember nem hallja ezt.)
Nem meglepő, hogy a bolygón szinte senki sincs elragadtatva, különösen, ha diétázni kell. (Hurrá, kevesebbet eszem és TÖBBET terhelem a testemet, egy zavaros és időigényes edzés után!)
De mi van, ha megosztok veletek egy nagyon egyszerűt (és merem azt mondani, hogy könnyű ) a nem vonzó hasi zsír eltávolításának módja, amely eltávolítja az összes gyötrelmet és spekulációt, és egyúttal napi "finomságokat" is lehetővé tesz, amelyek alig várják, hogy élvezhessék?!
Már biztos azt hiszed, hogy őrült vagyok, nem? Nos, igazad lehet ... de ismerkedjünk meg új tervem titkaival EGY NAPOS DIÉTA.
1. titok: Használja ki az evés és az evés váltakozását. Ez fokozza a zsírégető hormonok hatását, mert a nap folyamán meghatározott időpontokban eszel. (Nem fogom unatkozni itt a tudományos részletekkel, csak tudja, hogy ez a diéta nagyszerű módja a bosszantó zsírok megszüntetésének.)
2. titok: Élvezze az ételeket, amelyek két szupergyors - 60 másodperc alatt elkészített - zsírégető "turmixból" állnak össze a nap folyamán, amelyekhez recepteket találhat ki az Ön igényei szerint.
3. titok: Korán vacsorázzon, kiegyensúlyozott étrenddel.
Tehát itt van a szokásos egynapos étrend-tervem:
ELSŐ ÉTELEK: Hagyja ki a reggelit (kérem?!), Majd 12 órakor fogyassza el a nap első étkezését. Az első 60 másodperces étkezés zsírégető, teljesen természetes, magas fehérjetartalmú (BioTrust) turmixból áll. Szinte minden nap megváltoztatom az ízlésemet, de a következőket élveztem ma:
Tök turmix
2 mérőkanál teljesen természetes (BioTrust) alacsony szénhidráttartalmú vaníliafehérje
1 tk cukrozatlan mandulatej
½ h.h. tökpüré
1 tk fahéj
½ tk szerecsendió
stevia (ízlés szerint)
5 jégkocka
Tegyen mindent a turmixgépbe, és élvezze!
MÁSODIK ÉTEL: Három órával később, 15:00 körül, itt az ideje a második étkezésnek, ezért igyuk meg a második 60 másodperces zsírégető, teljesen természetes, magas fehérjetartalmú turmixot. Itt van a mai recept:
Epertej turmix (nagyon finom!)
2 mérőkanál teljesen természetes (BioTrust) alacsony szénhidráttartalmú vaníliafehérje
1 tk cukrozatlan mandula tej vanília ízzel
1/2 tk sovány joghurt
1 tk fagyasztott eper
1/2 tk fahéj
stevia (ízlés szerint)
5 jégkocka
Tegyen mindent a turmixgépbe, és élvezze!
Harmadik étkezés: Három órával később (a fitnesz edzés után) 18:00 órakor fogyasszon egészséges vacsorát, amely például a következőket tartalmazza: