Joghurt - szuperétel a szívnek és a fogyásnak
Napi vödör véd a cukorbetegség ellen, csökkenti a vérnyomást, erősíti a csontokat
- Naponta egy joghurt távol tartja tőlem az orvost.
Az almára kitalálva ez a mondat teljes mértékben a joghurtra vonatkozik, amely erősíti az egészséget és segít a fogyásban. Mutatott egy új kutatást a Wisconsini Egyetem amerikai tudósai.
Megfigyelték a nők egy csoportját, akik reggel egy tál joghurtot fogyasztottak, mielőtt tápláló reggelit tömtek volna be - hotdogokat és krumplis muffinokat vajjal. Kiderült, hogy az ilyen nőknek van
kétszer Kevésbé
savak és gyomor
rossz közérzet
azok közül, akik reggeli előtt nem ettek joghurtot. És a kísérlet elhízott résztvevőinek vércukorszintje csökken.
A tudósok szerint az erjesztett tej olyan réteget képez a bélben, amely megakadályozza az ételméregek bejutását a véráramba. "A joghurt egyszerű módszer az emésztés javítására, valamint a szívbetegségek és az anyagcsere károsodásának kockázatának csökkentésére" - mondta a kísérletben részt vevő egyik tudós.
Ez a szuperétel sokféle betegség ellen segít - enyhíti a szénanátha tüneteit, erősíti a csontokat, gyulladáscsökkentő hatású és fogyáshoz vezet. És a legmeglepőbb az
A több a zsír benne van
joghurt, annyi jobban működik
Peter Horwell manchesteri gasztroenterológus szerint mindenkinek naponta két tálat, 150 g joghurtot kell megennie. Ez a mennyiség jótékonyan hat a bélbaktériumokra, amelyek befolyásolják az anyagcserét, az immunrendszert, a hangulatot, a stresszt. Jobb, mint a kapszulában lévő probiotikumok, fehérjével és kalciummal látja el a testet, és finom - teszi hozzá Dr. Horwell. Napi 250 g joghurt 20% -kal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A tej laktotripeptideket tartalmaz - fermentációjának melléktermékét. Új kutatások azt mutatják, hogy csökkentik a magas vérnyomást és védenek a stroke ellen.
A joghurt különösen hasznos a menopauzás nők és az oszteoporózis kockázatának kitett nők, valamint a lányok és a terhes nők számára. Gazdag tápanyagforrás, amely hiányzik belőlük.
Kellékek a test jóddal,
szükséges a pajzsmirigyhormonok termeléséhez. Néhány nőnek pontosan azért van jódhiánya, mert a hízástól tartva kerüli a tejtermékeket - írja a "Daily Mail".