Joghurt petrezselyemmel a melegben - javasolják az orvosok
A 80 cm feletti derékkal rendelkező nők és a 94 év feletti férfiak szívproblémák kockázatának vannak kitéve.
A forró hónapokban jó több sóban gazdag folyadékot inni. Ezek ásványvíz, kefir. A zöldség- és gyümölcsleveket is előnyben részesítik. A magas vérnyomásban szenvedők számára jó, ha csökkentik az alkalmazott gyógyszereket és vizelethajtókat, mert a hő tágítja az ereket és csökkenti a vérnyomást.
Ezeket a tanácsokat a BTA-ban tartott sajtótájékoztatón Dr. Svetoslav Handjiev és Nadka Boyadzhieva professzor adta. Boyadzhieva professzor határozottan állítja, hogy jó 1,5 liter tiszta vizet inni, nem számítva a további folyadékok számát.
Az orvosok friss gyümölcsleveket javasolnak, de nem kész csomagolt gyümölcsleveket. "A csomagban szinte minden gyümölcslében van cukor. A hideg zöldséglevesek rendkívül hasznosak, a zöldbab nagyon hasznos hideg hő esetén. A nehéz húsok és zsírok károsak a szervezetre.Ne fosztja meg magát, hanem mértékkel használja.
A petrezselymes joghurt rendkívül egészséges - egy csomó petrezselymet vágnak és 1 csésze joghurttal elkeverve többször is elfogyasztható "- mondta Dr. Boyadzhieva. A népi orvoslás szerint a petrezselyem csökkenti a vérnyomást, ezért az alacsonyabb vérnyomású emberek számára jó, ha nem viszik túlzásba ezt a snacket.
A nyár folyamán a mentális és szív- és érrendszeri betegségek súlyosbodnak, és minden ételmérgezés elterjedt. A gyakoribb fertőzések egyik oka akkor a higiéniai rendszer megsértése, a másik pedig - a hús és a tojás tartósításának különleges feltételeinek be nem tartása.
Dr. Handjiev szerint nemzeti konyhánk sok sovány ételt, salátát, különféle ételeket támogat az ún. Balkáni étrend, amelyek nagyon hasznosak.
Az orvosok tanácsot adnak nyáron inni egy kis sört 250 vagy 330 ml-rel, de nem többet. A folyadék mellett B-vitaminokat is tartalmaz, amelyek lúgosítják a testet. Az alkoholfogyasztás veszélyes a nyári melegben.
Hajlandóak arra, hogy jó gyakrabban, de kis mennyiségben enni. "Királyi reggeli, gazdag ember ebédje és szegény ember vacsorája. A vacsorának 2,6 - 3 órával kell lefekvés előtt lennie. Gyakran szívrohamok fordulnak elő egy kiadós vacsora után" - mondta Dr. Handjiev.
Szerinte az elhízás kockázatának kiszámításához fontos paraméter a derék kerülete. "Nőknél kimutatták, hogy a 80 cm-nél nagyobb derék fokozott szív- és érrendszeri kockázatot jelez.
88 cm felett - már észlelt szív- és érrendszeri probléma. A férfiak esetében ezek a számok 94 és 102 cm. A súlynak a magasság körül kell lennie, centiméterben mínusz 110. 165 cm magasságban a súlynak körülbelül 65, plusz vagy mínusz 10% -nak kell lennie "- mondta Dr. Handjiev.