Joghurt diéta

joghurt főtt

A joghurtot ideális alapja a diétának, ha nincsenek gyomorproblémái. Alacsony zsírtartalmú, adalékanyagok nélküli joghurt ajánlott ehhez a diétához. Ezzel a diétával nagy mennyiségű fehérjével, vitaminnal és ásványi anyaggal töltheti be testét.

Az időtartam a diéta két hét. Meg fogja becsülni, hogy hány vödör joghurtra van szüksége, és mennyit kell hozzáadnia a minta menü termékeiből.

Minta menü

Egy nap joghurt + főtt rizs;
2 nap joghurt + főtt burgonya;
3 nap joghurt + főtt zöldségek keveréke (bab, káposzta, retek, sárgarépa);
4 nap joghurt + főtt vagy sült csirke;