Jóga online - Harmadik szem

A figyelmedbe ajánlom a jóga gyakorlásának egy új módját, amely érdekes lehet - Jóga a Skype-on.

Én leszek az oktatója, és de facto otthoni gyakorlatot folytat, míg lesz egy oktatója, aki eligazít.

A Skype gyakorlat alkalmas kezdőknek és haladó jógának egyaránt. A csoportokat a résztvevők szintjének megfelelően alakítjuk ki.

Egy gyakorlat 1,5 - 2 óráig tart, és több elemet tartalmaz - fizikai mozgás (ászanák, vinyászák), pránájáma (légzőgyakorlatok), koncentráció, meditáció, relaxáció.

Ha jógaoktatóvá, oktatóvá, tanácsadóvá, tanácsadóvá akarsz válni, vagy csak velem gyakorolsz (hatha, raja, kundalini jóga - ászanák, vinyászák, krokodilgyakorlatok, pránajama, pratjahára, meditációk stb.) -

Az Ön rendelkezésére állok - írjon nekem kérdéseket az alábbi formában.

Az ilyen típusú gyakorlat előnyei a következők:

1. Gyakorlatilag személyes jógaoktatója van

2. Ne pazarolja az idejét az adott csarnokba való utazással

3. Nem veszíti el a közlekedési eszközöket az adott csarnokba

4. Otthon vagy irodában gyakorol, és előfordulhat, hogy az oktató nem látja, ha nem szeretné.

A legtöbb ember számára a jógagyakorlatok optimális száma hetente egyszer. A hátralévő időben mindenki számára jó, ha hetente legalább kétszer önállóan gyakorol, hogy megszilárdítsa az irányított foglalkozáson tanultakat. Az önálló gyakorlat időtartamának nem kell egy-két órának lennie, csakúgy, mint az irányított foglalkozásnak - elegendő 20-30 perc foglalkozásonként.