Hogyan segíthet a jóga a fogyásban és feszesebbé teheti alakját
Kezdőlap/Hogyan segíthet a jóga a fogyásban és feszesebbé teheti alakját
Tényleg lefogyhatunk a jógával? És nem csak a nyújtás és a rugalmasság a célja? Csak egy válasz van - a jógával valóban lefogyhatunk anélkül, hogy megerőltető kardió edzéseket kellene végeznünk. A jóga ugyanis erőt és kitartást, összpontosítást, rugalmasságot és mobilitást igényel. Minden egyben.
Ezenkívül a jóga célja megmutatni nekünk, hogyan kapcsolódik elme, testünk és lelkünk egy oszthatatlan egészben. Amikor egyikük egyensúlyhiányban van, az a másik kettőt is érinti. És ez nagyon fontos, különösen, ha fogyni akarunk. Ebben a gondolkodásmódban a túlsúly gyakran összefügg az elme és a lélek állapotával.
A jóga és az elménk
A jóga egyik fontos célja, hogy jelen legyünk és tudatossá tegyük saját testünket, érzéseinket, légzésünket és legfőképpen gondolatainkat (egónkat). Lehet, hogy nem vesszük észre, de testünk szorosan kapcsolódik gondolataink természetéhez. Mit gondolunk a testünkről? Milyen szavakat használunk, amikor megszólítjuk?
A jóga valójában segít megkülönböztetni egónkat az egótól és az egész gondolatcsomótól, amelyet folyamatosan generál. Ily módon megnyugtatjuk az elmét és megszabadulunk a feszültségtől, valamint a megszállott negatív gondolatoktól és szokásoktól. A nyugodt elme okosabb döntéseket is hoz, valamint ehhez hasonló változtatásokat hajt végre - testünk ápolására, szeretetére és - fogyásra is!