Svéd diéta hajdinával - Fórumok

hétfő
Reggeli: 1 csésze friss tej, 1 csésze hajdina zabkása
Ebéd: 100 g sárga sajt, paradicsomsaláta, pirospaprika és hagyma, 1 csésze meleg tej
Vacsora: 3 főtt burgonya, 200 g főtt reszelt répa, zsírszegény krémmel ízesítve, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

kedd
Reggeli: 1 csésze tej, 1 csésze hajdina zabkása
Ebéd: 250 g főtt hal, 2 főtt burgonya
Vacsora: 1 káposzta saláta, 1 főtt tojás, 1 pohár meleg tej

szerda
Reggeli: 1 pohár friss tej, 60 g sárga sajt, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Ebéd: 250 g sült csirke, 1 választott zöldségsaláta, 1 pohár almalé
Vacsora: 150 g burgonyapüré, 80 g sárga sajt, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 csésze meleg tej

---