Jóga - mik az ellenjavallatok
A jógát a közelmúltban szinte csodaszernek tekintik. Stresszesnek érzi magát? Hitelek jógával! Gyakori megfázás? A speciális légzési technikák megmentenek! Valójában a jógának számos ellenjavallata van, és nem minden ember számára hasznos.
Mely esetekben legyen óvatos ezzel az ősi gyakorlattal kapcsolatban, vagy hagyja el teljesen.
Sérülés veszélye - azonnal tisztázni kell, hogy a jóga gyakorlásának általános ellenjavallata az ember vágya az önálló gyakorlásra. A jógának az a tulajdonsága, hogy erősen befolyásolja a belső szerveket, a pszichét és az idegrendszert.
Fordított ászanák végrehajtása során a kezdők szédülést és homályos látást érezhetnek. Arról nem is beszélve, hogy a test nem megfelelő hajlítása és csavarása esetén komoly az ízületek károsodásának veszélye. Ezért a jóga olyan gyakorlat, amelyet könyvek olvasásával vagy videók megtekintésével lehet megtanulni.
Legyen óvatos a légzési gyakorlatokkal - a tüdő hiperventilációja valami komoly dolog. Egyes orvosok összehasonlítják ennek az állapotnak a hatását a tudatot szabályozó pszichotróp anyagok bevitelével.
És mindez azon múlik, hogy nem szabad gyakran hiperventiláció állapotába kerülni. Ha az első jógaórák számos légzési technikát kínáltak - valószínűleg edzője amatőr. Még a tapasztalt jógik is kellő figyelmet fordítanak az ilyen gyakorlatokra.
Alacsony vagy magas vérnyomásban szenvedőknek - a hipotenzíveknek ébernek kell lenniük a jógával, és általában minden olyan gyakorlattal és sporttal, amelynek során a tüdő hiperventilációja esik, például aerobik.