Veszítsd el a következő fordulatot (2021)

következő

Az egészséges fogyás érdekében egy új tanulmány azt javasolja, hogy az étrendet csak napi 12 órára állítsák be. A kalóriafogyasztás egyetlen műszakra korlátozása nulla étvágyat eredményez.

Olvass tovább:

Rutin például, hogy telt a legfényesebb elmék napja
Macskaugrás - 60 kilogrammot fogytam, újra felfedeztem a mindennapjaimat

Kerülje az éjszakai lopásokat a hűtőszekrényben.

És később reggelizzen.

Nyilvánvaló, hogy a fogyás kulcsa, hogy minden étel csak fél nap alatt elfér.

Így szól az Adelaide-i Egyetem (Ausztrália) tanulmánya.

Ennek a következtetésnek a levonásához kísérletet végeztek tengerimalacokkal, két csoportra osztva.

Az elsőt csak a nap 12 órakor etették, másik 12-kor pedig böjtöltek.

A másik reggel, délután és este rendesen evett.

Ezt a rutint 12 hétig követik.

Ennek eredményeként az állatok kevesebb súlyt kapnak, ha 12 órás "ablakon" belül etetik őket.