Jóga masszázs a ráncok simításához és az arczsír eltávolításához - Mindenki kedvenc oldala
Ha kettős golyvája van, bolyhos arca és ráncai vannak a szem körül, akkor nem kell extrém intézkedésekhez és drága eljárásokhoz folyamodnia - az arcjóga nagyszerű és fájdalommentes módja annak, hogy több éven át megszabaduljon az arcától. Ez a fajta masszázs javítja a vérkeringést, erősíti az izmokat, tonizálja a bőrt és hosszan tartó eredményekhez vezet.
Hogyan lehet jobb eredményeket elérni az arcjógából és hogyan készülhetünk fel rá:
- A masszázs megkezdése előtt alaposan mossa meg az arcát és a kezét. Ezután alkalmazzon hidratáló krémet.
- A legjobb idő az ilyen jógára reggel. Ez felébreszt, csökkenti a puffadást és edzi az izmokat.
- Edzés közben lélegezzünk és lassan lélegezzünk ki az orron keresztül, hacsak másként nem jelezzük.
- A sérülések elkerülése érdekében minden mozdulatot lassan és finoman hajtson végre, anélkül, hogy túlzott erőt alkalmazna.
- Néhány hét múlva észreveszi az eredményeket.
Itt vannak a masszázs lépései:
1. Szobrozza meg az állkapcsot
Mit kell tenni:
- Vegye fel tenyerének állát, ujjaival felfelé és kissé oldalra mutatva.
- Tartsa a fejét egyenesen, kissé kinyújtja az állát, és érezze, ahogy a nyaki izmok megnyúlnak.
- Tartsa néhány másodpercig, majd lazítsa meg az állát.
Ismétlés: 10-15-ször
2. Javítsa a vérkeringést
Mit kell tenni:
- Helyezze tenyerét a halántékára, és csukja be a szemét.
- Enyhén nyújtsa ki kezével a homlok bőrét.
- Mássz ki szépen, nyújtsd ki a nyelved, amennyire csak tudod.
- Lélegezz lassan. Belélegezzen mélyen az orron keresztül, és a szájon keresztül.
Időtartam: 30 másodperc
3. Nyújtsd ki az arcod
Mit kell tenni:
- Helyezze a jobb kéz három ujját (mutató-, középső és gyűrűsujját) az ajkára.
- Helyezze a bal tenyerét a bal arcára.
- Vegyen egy mély lélegzetet az orrán keresztül, szépen duzzassza meg az arcát, és tartsa a levegőt a szájában.
- Óvatosan nyomja meg a bal arcát a kezével.
- Tartsa még néhány másodpercig, és engedje el a levegőt.