Jóga kalpazani 5 pózokhoz, amellyel még a legnagyobb gazembert is megszelídítik - Nő a tetején
Hosszas magyarázatok vagy büntetések helyett egy kis jógával megnyugtathatja a szemtelen gyereket
Néha szeretünk magyarázkodni. De a rossz gyerekeket kiabálni rosszabb, mint megütni őket. Miért nem próbálkozik egy kis jógával, hogy megszelídítse őket?!
Minden szülő ismeri a lidércnyomásos látványt, amikor a gyermek hiába csinál valamit - nem akar kalapot felvenni, nem akar kiszállni az autóból, beülni, nem akar enni bizonyos ételeket, nem akar figyelj, és ellenállása egy bizonyos ponton eléri a valódi válság méretét. A mondatok remegése, ordítása és vízesése elviselhetetlenné válhat. Nem szabad azonban agresszióval válaszolnunk - szóban vagy sem.
Megnyugtatásukhoz sok szóra és türelemre lesz szükséged, amelyek őszintén szólva egy szülőnek, különösen egy teljes munkaidős anyának nincsenek. Ezekben a nehéz időkben a jóga lehet a legjobb üdvösséged. Vessen egy pillantást a következő 5 jógapózra, amelyek segítenek legyőzni ezeket a lehetetlennek tűnő pillanatokat:
1. A méh légzése
Először kérje meg gyermekét, hogy vegyen egy mély levegőt. Ez nagyszerű módja lehet egy rövid szünet létrehozásának, amely enyhíti a stresszt. Ha mélyen lélegzik gyermekével, akkor nagyobb hatást ér el. Különösen, ha találsz egy módot a szórakozásra.
Térdelj le, lélegezz be és egyenesítsd ki a hátadat a karjaid hátrahúzásával. Lélegezzen és engedje le a fejét a földre, amikor olyan hangot bocsát ki, mint a méhek.
2. Mozgás, mint egy macska
Tanítsd meg gyermekednek, hogy elég csak egy izmot mozgatni, hogy megváltoztassa az érzését. Nagyon nehéz megoldást találni, amikor minden szűknek tűnik körülötte. Megmagyarázhatja gyermekének, hogy amikor elégedetlennek, stresszesnek vagy dühösnek érzi magát, enyhítheti a macska helyzetének használatával.