Jóga gyakorlatok
Jóga gyakorlatok
A jóga az egészséges, energikus és magabiztos ember egészségét, rugalmas és elegáns testét és önbizalmát adja. A gyakorlat kiegyensúlyozza az összes testfunkciót, normalizálja a légzőrendszer, a keringési rendszer, az endokrin rendszer munkáját, különösen erős hatással van az idegrendszerre, egyedülálló és nagyon hatékony módon tonizálja és erősíti a mozgásszervi rendszert - minden izmot, ízületet és csontok. A jóga helyreállítja testének természetes egészségét, rugalmasságát és szépségét, amelyek elvesznek a mozgalmas és stresszes mindennapi életben, amelyben sokáig természetellenes állapotban vagyunk - stressz, mozdulatlanság, szennyezés és sok más kellemetlen élmény.
Jógaoktató - Elizabeta Trpkovska:
Elizabeta Trpkovska gyakorló rehabilitátor, foglalkozási terapeuta. Több mint 10 éve amatőrként gyakorolja a jógát.
2015-ben a Hatha (klasszikus) jóga oktatására összpontosított, és erre a célra Indiára szakosodott.
Orvosi gyakorlatának és jógaoktatójának folytatásaként specializálódott a terhes nők jógájára és a csecsemőkre szóló jógára Bulgáriában és Angliában 2016-ban.
Az orvosi ismeretek ötvözése a jóga gyakorlatával kiváló eredményeket ad, különösen krónikus panaszokkal küzdő embereknél, például merevségnél és másoknál. A jóga gyakorlása terhesség alatt elősegíti a magzat könnyebb viseletét, és elősegíti a születési folyamatot a test felkészítésével. A csecsemők számára készült jóga nem csak a baba motoros fejlődésének elősegítése a járáshoz, hanem az anya gyorsabb felépüléséhez is a születés után, és a szülés utáni depresszió lehetséges előfordulásának megakadályozásához.
FONTOS A TEVÉKENYSÉGEK SZÁMÁRA
Minden órát a 2. címen tartanak - Édesem. "Dr. Shterev" komplexum, 6. emelet, 602. és 603. irodák.
További információ a tevékenységekről, menetrendről stb. a következő sorokban olvashat.
Klasszikus hatha jóga:
A jóga az embert a test, az elme és a szellem teljes rendszerének tekinti. A jóga gyakorlatok teljes rendszerre kihatnak. Fokozatosan erősebbé, rugalmasabbá, egészségesebbé és stabilabbá teszik a testet. Ily módon az energiaáramlások és a működésével kapcsolatos élettani folyamatok kiegyensúlyozottak és aktiválódnak, ami viszont fokozatosan az elme harmonizációjához, a test anyagcsere-folyamatainak javulásához, a fizikai és erkölcsi önfegyelem kiépítéséhez vezet.
A jóga az elme és a test fegyelmét jelenti. Nem szűk emberek körének szól. Bárki gyakorolhatja. A rendes életet élõ átlagember számára készült, hivatásától, osztályától vagy életkorától függetlenül. A jógában nincs semmi titokzatos. Célja az elme azon tulajdonságainak fokozatos fejlesztése, amelyek révén önismeretet szerezhet az érzékek és a test egészséges működéséhez. Itt talál jógaórákat, amelyeket egy speciális mézes jóga gyakorló vezet. rehabilitáló. Egyes jóga gyakorlatok ellenjavallatokkal rendelkeznek bizonyos egészségügyi problémákkal vagy állapotokkal küzdő emberek számára. Ezért ajánlatos jelenteni az egészségét. Ily módon képes lesz arra, hogy egyéni figyelmet és tanácsokat fordítson, amelyek révén a jóga gyakorlat segíthet és kijavíthatja egészségügyi problémáját. A jóga gyakorlása mellett a szervezett tevékenységek tartalmazhatnak utasításokat a helyes légzéshez, a napi testtartáshoz, tippeket a jóga pózok otthoni kikapcsolásához, valamint tippeket a konkrét állapotokhoz, betegségekhez és a test kellemetlenségéhez.
A jóga elmére gyakorolt jótékony hatásaival együtt pozitív hatásokat fog érezni a testére, például:
- a gerinc gyógyulása (paravertebrális izmok), valamint jótékony és korrekciós hatás a gerinc deformitására (scoliosis, kyphosis stb.);
- az endokrin rendszer mirigyeinek stimulálása és kiegyensúlyozása;
- növeli a vérkeringést a koleszterin és a vércukorszint csökkentésével, valamint a nyirokkeringés növelésével;
- pozitív hatás az immunrendszerre, a szív- és érrendszerre és a légzőrendszerre;
- az inak és ízületek rugalmasságának és mobilitásának javítása;
- az izmok és állóképességük erősítése és alakformálása;
- az emésztőrendszer és a kiválasztó rendszer javítása;