Jóga az óvodában
nagyon természetes a gyerekek számára .!
Tudat alatt felvidítják azzal, hogy megteszik azt, amiért nekünk felnőtteknek meg kell dolgoznunk. A jógaórák azonban a gyermekek számára is hasznosak.
Ezeket tartják a kertünkben "Gianni RoDari" !
Kíváncsi, mi a JÓGA a GYERMEKEKNEK ?
Általánosságban elmondható - játékok és szórakoztató történetek kombinációja, amely a gyermekeket a körülöttük lévő világ erényeire és attitűdjére neveli, „gyakorlatok rendszerén keresztül”
Melyek azok az esetek, amelyekben a jóga segíthet megoldani a tiedet -
Túlsúly
A stagnáló életmód miatt a serdülők súlya túl gyakran meghaladja vagy meghaladja a normát. A rossz táplálkozás hozzájárul ehhez és egyre olcsóbb eszközök, amelyekre jobban figyelnek, mint a kinti játék.
A jóga olyan megfelelő fizikai tevékenység, amely hatással lehet ezekre a problémákra a fizikai sérülés veszélye nélkül és a gyermekek további megterhelése nélkül.
Feszültség és félelem
Sajnos a gyerekeknek egyre inkább meg kell küzdeniük a feszültséggel és a félelemmel.
Néhány jóga-ászana, pránajama és meditáció nagyon hasznos lehet a stressz kezelésében, az önbizalom megszerzésében, a pihentetőbb alvás biztosításában, valamint a test és az elme általános harmonizálásában a gyermekeknél.
Koncentrációs problémák és antiszociális viselkedés
A jóga segíthet minden gyermeknek az önkontroll, a koncentráció és az állóképesség jobb szokásainak kialakításában, de különösen hasznos azoknak a serdülőknek, akik nem tudják, hogyan kell túl sokáig tartani a figyelmüket, vagy hajlamosak az agresszióra. Az energiaegyensúly javításán túl a jóga és a légzőgyakorlatok hozzájárulhatnak a gyermekek szocializációjához, a kapcsolatok kiépítéséhez és ahhoz, hogy elfogadják önmagukat olyannak, amilyenek.
Milyen életkorra alkalmas a jóga?
Tényleg bármilyen - de önálló tevékenységre alkalmas, ha a gyermek 3-4 éves.
Természetesen a tevékenységeknek korhűeknek kell lenniük. Az 5-6 éves gyerekeknek több játékra és az ászanák bemutatására van szükségük színházként vagy meseként, olyan történetként, amelyben ők is részt vesznek. Próbáljon valamikor elbeszélni egy jógatörténetet a gyerekével, és látni fogja, hogy nemcsak elképesztően jól fog teljesíteni az előadás technikai részével, hanem hogy nagyon jól fog szórakozni.
Íme egy javaslat:
A "Varázskönyv" a HÁLISÁG története.
A tehén Mina indiai útjának történetét meséli el, aki megtanult hálás lenni mindazért, ami van és találkozik útközben.
Ez egy aktív történet, mert a gyerekekkel együtt a kezedben tartva gyakorolhatsz és énekelhetsz. Érdekes módon vezet be mindenkit a jóga világába.
Segíteni fogja a gyerekeket abban, hogy megérezzék a mozgás előnyeit, emlékezzenek a haszonállatokra, megismerjék testük különböző részeit, megismerjék Indiát és kultúráját, fejlesszék az alapvető erényeket.
Itt, most felolvasok neked egy történetet!
Tündérmese
Kezdetben a napraforgót nem nevezték napraforgónak, és csak apró, sőt kissé szürke virágok voltak, amelyeket senki sem vett észre. A kertben elvesznek az összes rózsa között, amelyek arrogánsan pompáznak buja szépségükkel és élénk színeikkel. Roses elmondta: „Nagyon fontos emberek vagyunk, csak nézzük meg, hogyan díszítjük az emberek életének legkülönlegesebb pillanatait.!
A szüleink ugyanolyan fontosak voltak, és a legszebb színünk van a földön - a piros. " A napraforgók este lehozták apró szürke virágaikat, és ez nagyon nehézzé vált számukra, mert nem díszítették valaki szép pillanatait, nem voltak elbűvölő aromájúak, színük sem volt valami különleges és feltűnő.
Az egyik ilyen este a Pillangótündér elmúlása volt. Olyan szomorúan látta őket, és elgondolkodva ült a harmatcseppen egy zöld levélen.
- Miért vagy szomorú? Kérdezte.
- Nézz ránk, olyan kicsik és vonzóak vagyunk,
hogy még a kis katicabogarak sem állnak meg nálunk.
A tündér egy pillanatra elhallgatott és elmosolyodott.
- Igen, de adok neked valamit, amivel más virágok nem rendelkeznek.
Mostantól képes leszel álmodni. És minden egyes álmod nagyobbá és szebbé tesz téged. Ezeket a szavakat kimondva elrepült a kis szürke virágok mellett, és megszórta arany pillangóporral.
Reggel a nap sugarait elküldte a virágoknak, kérve őket, hogy segítsenek egy hangyának. Csak fel kellett mászni rájuk, és megnézni, hol van az otthona, mert elveszett. A rózsák arrogánsan megduzzadtak és megmutatták a tövisüket - nem kommunikáltak olyan elemi lényekkel, mint a hangyák. Az ibolya is visszautasította, attól tartva, hogy a hangya rájuk lép, és olyan finomnak és gyengédnek tűnik. Csak a napraforgó nézett fel a napra, és azt mondta:
- Segítek neki, hagyom, hogy megmászjon a száramon.
- És te ragaszkodsz az egyik sugaramhoz - mondta a Nap.
Kinyújtotta a napraforgó leveleket, és megragadta a napsugarakat. Egy pillanat alatt a szár meghosszabbodott, a hangya felmászott és meglátta, hol van az otthona.
- Köszönöm! - sziszegte boldogan.
- Kérem - válaszolta a napraforgó.
- És álmodom a saját otthonomról, de sajnos - nem, ezért szeretnék másoknak segíteni megtalálni a sajátjukat. Délben a Nap ismét a virágok felé fordult egy kéréssel: