Jó-e kihagyni a reggelit, ha egészséges étrendet követ?
Ha elolvassa a híreket, vagy minden hírességet követ, valószínűleg tisztában van azzal, hogy az időszakos böjt jelenleg szuper modern étrend. És ha tudod, hogy valaki próbálkozik, vagy te is kipróbáltad, akkor valószínűleg azt is megtanultad, hogy a reggeli kihagyása ebben az időszakban az egyik legnehezebb pillanat.
Azok, akik szakaszos böjtöléssel követik a diétát, böjt nélkül is órákon át bármit megtehetnek, ha nem korlátozzák az ételcsoportokat, vagy konkrét kalóriatartalommal rendelkeznek. De amikor minden este korán eszel és másnap délig kell várnod, mielőtt újra ennél, akkor ezek az órák túl lassan telnek.
A szakaszos böjt jó tulajdonsága, hogy rugalmas, ami azt jelenti, hogy nem kell kihagynia a reggelit, ha betart egy bizonyos étrendet. A legtöbb hölgy azért választja ezt, mert ez a legkevésbé fájdalmas módszer a 16 órás böjt időszakának elviselésére.
Nagyobb súlycsökkenést fog érezni, különösen akkor, ha az első étkezést későbbre halasztja?
A szakértők a következőket mondják el a reggeli kihagyásáról, amikor diétázol.
Ez az egyik legforróbb téma a táplálkozás világában. Bár a reggeli vitája évek óta folyik, a legújabb kutatások azt mutatják, hogy a reggeli nem segít a fogyásban, de az átugrása nem ajánlott.
A reggeli kihagyása növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Vannak, akik reggeli nélkül jól tolerálják a dolgokat, de a táplálkozási szakemberek azt javasolják fogyasztani, hogy energiát szolgáltassanak az agyának és a testének, hogy a nap folyamán jól működhessenek. Sőt, ha nem reggelizik, ebéd közben túlevő étkezési lehet a túlzott éhség miatt.