Étkezés kettőnek Az első hét
Igen, jól ismerjük a "most kettőért kell ennem" fogalmat, és sok nő már megértette, hogy ez mennyire rossz. Végül is a terhesség első hónapjaiban a baba olyan kicsi, hogy még az ultrahangon tapasztalatlan szemmel is nehéz felismerni. Lehetséges, hogy ilyen kevésnek kell annyi étel, mint nekünk? Természetesen nem…
Sok nő aggódik a súlygyarapodás miatt a terhesség alatt, és érthető módon mindent meg akar adni a babájának ahhoz, hogy egészséges legyen, és hogy a terhesség mézen és vajon megy keresztül!
Az igazság az, hogy a terhesség alatt, a 7. hónapig, ugyanannyi kalóriát kell bevenned, mint amennyit eddig vettél (ha napi kb. 2000 kalórián belül volt), egyetlen jelentős különbséggel - minden kalóriának teljesnek kell lennie, tápanyagokban gazdag. Az ötlet az, hogy ne egyél két cupcakes-t és egy csokoládét - felét neked és babádnak reggelire. Mit kell tennie, kiegyensúlyozott és valóban teljes étrendet kell fogyasztania - friss gyümölcsök és zöldségek szárítva, ha az évszak nem kínál sokféle változatot, minőségi gabonaféléket, tejtermékeket ...