Jó étkezési szokások

A súlygyarapodás gyermekkori ártatlan hibáinak köszönhető. Ha az elfogyasztott ételek egy részének nagyobb a térfogata, mint ami mindkét kézbe belefér, akkor azt túlevésnek tekintjük. A túlsúly másik oka a kis térfogatú, de magas kalóriatartalmú ételek, például a csokoládétermékek és a sült ételek fogyasztása. Általában az emberek étkezés között fogyasztják őket, anélkül, hogy odafigyelnének sem a mennyiségre, sem az étel minőségére, de rendszeresen fogyasztva zavarják a normális testsúly fenntartását. Az alábbi teszt használatával megtudhatja, hogy helyesen étkezik-e.

Jók az étkezési szokásaid?

• 1. Mit eszel reggelire?

A. Kávé tejjel és croissant csokoládéval egy kávézóban
B. Reggeli otthon, mielőtt teát vagy tejet teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcs, sajt, olajbogyó, méz kimenne.

• 2. Mit csinál, ha álmatlanságban szenved?

A. Felkelek valamit enni, leggyakrabban csokoládé cukorkákat.

---