Jó éjszakát! Hasznos - 9 hónap
Nem titok, hogy a gyerekeknek egészséges és hosszú alvásra van szükségük. A csecsemőknek legalább 14-15 órát kell aludniuk naponta, az idősebbeknek (1-3 év) - 12-14 órákat, a khakiknak és batkovcsiknak (3-5 éves korig) - 10-12 órákat. Sajnos a legtöbb modern szülő elismeri, hogy gyermekeik ritkán pihennek, amíg szükséges.
A New York-i National Sleep Association legújabb tanulmányai azt mutatják, hogy a gyermekek kétharmadának több és jobb alvásra van szüksége. Hiánya pedig az immunrendszer gyengüléséhez, valamint súlyosabb betegségekhez vezethet. Egy kis alvás rossz hatással van a hangulatra, a memóriára, még a modorra is.
Alvás nélkül - vastag
Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a gyerekek, akik kevesebbet alszanak, kövérebbek. Mi a kapcsolat? A nemrégiben felfedezett leptin hormon, amely segíti a zsírok anyagcseréjét és lebomlását (serkenti a fogyást), alvás közben szabadul fel.
Térd sebbel
Minden anya tudja, hogy a lefekvés közeledtével a gyermek agresszívebbé válik. Ugrálni, futni és tombolni kezd. Szakértők azt állítják, hogy a lefekvés előtti sérülések kockázata kétszer akkora, mint napközben. Ezért ebben az időszakban legyen különösen óvatos. Ha azonban a gyermek nem alszik eleget, akkor a térdsérülések kockázata megduplázódik.
Álom egy zseni számára
Az alváshiány befolyásolja a gyerekek ötletességét és képességét a problémák kezelésére. Azok a gyerekek, akik nem mennek időben lefeküdni, jobban zavartak és nehezen tanulnak dalokat és verseket az óvodában.
Orpheus könnyei
Ha a gyermek nem alszik eleget, az túl érzelmes lehet, és a vizsgálatok szerint nehéz lesz megbirkózni az akadályokkal, amelyekkel szembesülni fog. Az álmatlanság gyakrabban sír és zárkózottabb.
Éjszakai varázslat
A gyermek alvásának elősegítésének legjobb módja az, ha lefekszik a baba számára. Szigorúan tartsa be a szabályokat. Bizonyos időpontban a gyermeknek meg kell mosnia a fogát, fel kell öltöznie, meg kell hallgatnia az esti mesét és el kell kapcsolnia a villanyt. Semmilyen körülmények között ne változtassa meg a rituálét.