Jó állapotú fitnesz titka Tudja meg most
A jó kondíció fitnesz titka
Írta: Plamen Hristov
Kiderült, hogy a fitneszipar egyik legnagyobb titka a termodinamika törvénye. Energia az energiával szemben. Ez nem a rakéta tudománya, de rendkívül hasznos tudás, és kiderült, hogy sokan figyelmen kívül hagyják. Kiderült, hogy az emberek gyakran bíznak a számítógépekkel vagy a bonyolult gépekkel kapcsolatos több tudományban, de egy kicsit visszaviszlek egyedüli céllal - hogy jobban megismerjem saját tested!
Ha fogyni akar (vagy főleg testzsírot veszít), akkor kalóriahiányosnak kell lennie.
Fontos, hogy ez testmozgással, táplálkozással vagy mindkettő kombinációjával történik-e, de ennek az alapja a hiány! Az is igaz, hogy ha azt akarjuk, hogy izmaink növekedjenek, akkor többnek kell lenniük, mint a kalóriák. A középpont "homeosztázis" néven ismert. Amíg ebben az állapotban van, mindkettőt megteheti, de ez bonyolult munka, és csak egy bizonyos összegig lehetséges
Tehát azt mondta magának, hogy fogyni szeretne.
Ez néhány számításhoz és különösen hozzáálláshoz vezet egy fontos, viszonylag összetett és valószínűleg lassú folyamat elindításához. Ha az étrendjét úgy szervezi meg, hogy nagy a kalóriadeficitje, akkor a szervezete éhségérzettel reagál. Az elsődleges stressz egy kis elfojtása az emberek számára egyáltalán nem felesleges, de a súlyos, mindenre kiterjedő éhség nem örvendetes. Ez azt jelenti, hogy a szervezet megpróbálja kompenzálni és megsemmisíteni az izomszövetet, hogy kiegészítse az ételek alacsony kalóriabevitelét. Ez nagyon kellemetlen, mert a végén tönkretenné a tested! Az anyagcsere sebessége lelassul, és az összes tartalékkalóriát zsírként tárolja a szervezetben, hogy biztosítsa szerveik és funkcióik túlélését. Valójában a tested számára nem mindegy, hogy nézel ki, csak a homeosztázis elérése érdekli!