Jennifer Nicole Lee fitneszguru tanácsai - Diéták és fitnesz
Úgy gondolja, hogy a tökéletes test receptjét buzgón őrzik azok, akik elkötelezettek a fitnesz és a sport mellett, és nekünk, dolgozó és elfoglalt lányoknak nincs időnk ásni és felfedni a titkukat.
Ez olyan vallomásnak hangzik, mint "Igen, egy kicsit unatkozom. Ezenkívül nehéz nekem állandóan az edzőteremben lenni, időt találni rá, üldözni néhány edzésórát, fizetni a sportközpontokba szóló jegyeket és ráadásul folyamatosan megfosztani magam kedvenc ételeimtől. ”
Megkérjük, hogy alaposan nézze meg ezt a nőt. Fitness guru, két gyermek édesanyja, és két fő oknak szenteli az anyaságot és az egészséges életmódot.
Jennifer New York-ban született, olasz bevándorlók családjában. Korábban soha nem volt vékony, de nem volt túlsúlyos. A probléma vele jelentkezik, miután megszülte második fiát. A terhesség alatt és után közel 40 kilót sikerült felszednie!
Úgy dönt, hogy ez nem folytatódhat, és hogy a saját férje és gyermekei előtt elviselhetetlen a szégyen.
Heves harcba veti magát súlyfelesleggel, és az utóbbi években fitnesz inspirátor, fitnesz oktató és fitnesz modell lett. Még a Miss Bikini America címet is elnyerte.
Íme néhány tipp, Jennifer Nicole Lee mindenkinek, aki meg akarja változtatni testét, önbecsülését és életét:
- Ügyeljen arra, hogy minden nap legalább 30 percig végezzen kardió- és erőgyakorlatokat. Ha nem erre a célra akarja felkeresni az edzőtermet, keressen megfelelő videót fitnesz utasításokkal és otthon gyakoroljon.
- Tűzz ki célokat, és jutalmazd meg magad valami egészséges és kellemes dologgal - masszázs, pedikűr, szauna, új frizura.
- Ahhoz, hogy vigyázzon a motivációjára, soha ne gondoljon arra, hogy ki vagy éppen, hanem arra koncentráljon, aki szeretne lenni. A negatív hozzáállás csak megtörni fog, és nem lesz képes elérni az önérzékelésnek azt a szakaszát, amely tudat alatt a testében és az egészségében bekövetkezett változások kataklizmáját okozta. Légy pozitív!
- Kerülje a túlevést, különösen este. Ennek elkerülése az, ha fehérjében gazdag ételeket fogyaszt. Az étkezések bármelyikét fehérje turmixolással cserélje le. A fehérje jóllakottság érzetét kelti a testben.
- Egyél 3 fő, de nem nagy ételt a nap folyamán, plusz két harapnivalót.
- Tartson távol az egyszerű cukroktól és a túlzottan feldolgozott ételektől. Nagyon kevés rostot tartalmaznak, és telhetetlennek érzik magukat.