Javítsa a memóriát otthon
- Mentális egészség
- Memória problémák
- Javítsa a memóriát otthon
A fizikai és mentális egészség sok erőfeszítést igényel. Manapság egyesek ezt háttérbe szorítják, és valamikor váratlan problémákat okoznak. Olyan helyzetek merülnek fel, amikor a kitűzött feladatok vagy személyes elkötelezettségek elvesznek az emlékezetből. Soha nem jutott eszébe, hol vannak a kulcsok, vagy mit kellett vásárolnia a boltból? Ha a válasz igen, itt az ideje, hogy figyeljen és megpróbálja otthon javíthatja a memóriáját néhány egyszerű technikát követve.
Egy érdekes tudományos cikk, amelyet Niya Jones, a mentális diszfunkciók területének szakembere jelentetett meg, azt mutatja, hogy a közepesen összetett mentális feladatokkal végzett napi tevékenység azonos pozitív hatás az agyra egy órás edzésként a test számára. A szóban forgó műben nagy figyelmet fordít a témára.Hogyan lehet javítani a memóriát otthon?’És ad néhány alapvető tippet, amelyeket otthon könnyű alkalmazni.
Tippek a memória javításához
Koncentráljon a feladatokra. Ha szán egy percet a napi feladatok átgondolására és csoportosítására, sokkal könnyebb lesz később egy későbbi szakaszban "felidéznie" őket a rövid távú memóriából.
Értelmesen kapcsolja össze az aznapi feladatokat. Próbáljon megemlékezni néhány egymást követő dologról úgy, hogy szemantikai kapcsolatokat helyez el közöttük, például: mindent, amire szüksége van a boltból, vagy mindent, amit meg kell tennie egy adott helyen. Ez segít optimalizálni a tevékenységeket és műveleteket. Így elkerülheti a felesleges visszatérést egy helyre, és így csökkenti annak a valószínűségét, hogy elfelejt valamit.