Járjon így, és lefogy! Csernomoré

Mi teszi a gyaloglást még hatékonyabbá a kalóriák elégetésében?

Ha a gyaloglás a kedvenc módja a testmozgásnak és a test mozgatásának, akkor örömmel fogja tudni, hogy van mód arra, hogy a gyaloglást még hatékonyabbá tegye. Az egyesült államokbeli Ohio Egyetem új tanulmánya azt mutatja, hogy a tempó és a a gyaloglás típusa akár 20% -kal több kalóriát éget el, mint az egyenletes tempóban járás - írja a realsimple.com.

A tanulmány 2015 szeptemberében jelent meg a Biology Letters folyóiratban. A kutatók becslései szerint a séta tempójának és vonalának megváltoztatása 4 és 8% -kal több energiát emészt fel. Még jobb eredményeket érhet el váltakozó fékezéssel, indítással és gyorsítással.A járási sebesség megváltoztatása egyenértékű az autók gázpedáljának megnyomásával. Ez annak köszönhető, hogy a test súlyának gyorsabb mozgatásához több erőfeszítésre van szükség a lábakon - állítják a tudósok.

---