Izzadás, kalóriaégetés és mi a kapcsolat a kettő között

Gyakran azt gondoljuk, hogy minél többet izzadunk edzés közben, annál több kalóriát égetünk el, és ennek megfelelően egy lépéssel közelebb vagyunk az ideális alakhoz.

Mit ne igyon edzés előtt

A jobb teljesítmény érdekében

Igen, minden alkalommal, amikor kalóriát égetünk el, hő szabadul fel, ami hozzájárul a magasabb testhőmérséklet fenntartásához. Másrészt nem minden alkalommal, amikor izzadunk, kalóriát égetünk el.

Az izzadás nem mindig nagy fizikai erőfeszítés eredménye. Valójában a verejték a testünk mechanizmusa a hipotermia megelőzésében, ezért izzadunk akkor is, ha mozdulatlanul csak a tűző nyári nap alatt állunk. A test automatikusan reagál, amikor a hőmérséklet emelkedik, és elpárologtatja testünk folyadékainak egy részét.

---