Izomtömeg és kiegészítők tizenéveseknek »Fórum» Vélemények
A tizenévesek kezdenek figyelni arra, hogy milyen a testük, és megpróbálják kedvükre átalakítani - vannak, akik izomtömegre, mások fogyni, de többségük gyors eredményre vágyik, sőt speciális káros összetevőkhöz is folyik. ami súlyos problémákat okozhat egy növekvő organizmus számára!
Ha a tizenévesek kiegészítőket szednének?
Nem, továbbra is jó eredményeket érhet el kemény munkával és megfelelő táplálkozással.
És igen, mert a kiegészítők segítenek a gyorsabb eredmények elérésében, bár itt felmerül a megfelelő életkornak megfelelőek kiválasztásának kérdése.
A tinédzsereknek kerülniük kell azokat a kiegészítőket, amelyek összetéveszthetik hormonjaikat. Semmilyen esetben sem szabad táplálékkiegészítőkhöz folyamodniuk a tesztoszteron vagy a növekedési hormon szintjének növelése érdekében, mivel ebben a korban már elég magas szintjük csak önmaguknak árthat.!
A tinédzserek körében gyakori kérdés az izomtömeg növelése ?
A válasz: sok edzéssel, megfelelő étrenddel és bizonyos táplálék-kiegészítőkkel!
MILYEN MEGFELELŐ KIEGÉSZÍTŐK AZ IZOMTÖMEG ÉPÍTÉSÉHEZ 16 ÉVES KÖZÖTT?
- Fehérjék-tejsavó, szója, tojás, kazein és mátrix, azaz ezeknek a fehérjéknek egy részének vagy mindegyikének kombinációja.
A fehérjék aminosavakból állnak. Az aminosavak az izmok fő építőkövei. Ezért a fehérje az izomépítés elengedhetetlen összetevője. Enélkül nem lehet izmot építeni! Körülbelül 2 gramm fehérjét kell bevennie testtömeg-kilogrammonként a nap folyamán.