Izomtömeg és fitnesz

Nincs olyan ember, aki az edzőterembe lépve nem tűzte ki célul az izomtömeg növelését. De gyakran egy bizonyos idő elteltével elér egy bizonyos izomtérfogatot, amelyből nem tud elmúlni. Ezután elkezd olvasni az izomtömeg-gyarapodás témakörével kapcsolatos cikkeket, és zavarodni kezd, hol kezdjen el sikereket elérni. Szisztematizáltuk az izomtömeg növekedéséhez vezető összes tényezőt.

Az izomtömeg növelésének képlete a következőre csökkenthető:

"A test jó helyreállítása, ami anabolikus állapothoz vezet, és hiper-helyreállítás izom hipertrófiával"

Számos tényező segíthet:

1. A tápanyag megfelelő időben, mennyiségben és minőségben biztosítja a szükséges tápanyagokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket (étel, fehérje ital, aminosav, szénhidrátmátrix stb. Formájában). Ezek a "téglák" (építőelemek) ) szükségesek az izmok korszerűsítéséhez.

2. Anabolikus faktorok (leggyakrabban étrend-kiegészítők), amelyek az anabolikus hormonok (tesztoszteron, inzulin és növekedési hormon) szintjének növekedéséhez vezetnek

2.1 Tesztoszteron fokozók (tesztoszteron erősítők) A következőkre oszlanak:

---