Izom és megkönnyebbülés tinédzserek számára - Live To Lift

Mindannyian fiatalok voltunk, és mindannyian ostobaságokat követtünk el - edzéssel, étellel, alkohollal, lányokkal (úgy tűnik, a fiúknak szól a poszt) és bármi másra, ami csak eszébe jut.

Miközben figyelem, mit csinálnak a mai fiatalok, nyomást érzem ezt a gombot Napi 10-20 alkalommal. Beszéljünk mégis a táplálkozásról és az edzésről.

Miért?

Mert manapság mindenki azt kérdezi tőled: "Mit iszol?", de szinte senki nem kérdezi tőled: "Hogyan edz?" és egyáltalán senki - "Hogyan eszel?"

Amikor tinédzser voltam táplálkozási ismereteim csökkentették:

• a mászáshoz keményen kell enni
• felkeléshez több fehérjét kell enni
• a zsírtól zsírosan emelkedik
• szénhidrátokra van szüksége az energiához és a nyereséghez

Állítólag betartottam ezeket a szabályokat, de semmi eredményem nem volt

Mint egy tinédzser képzési ismereteim csökkentették:

• először azt csináltam, amit a barátaim (akik 2 hónapja jártak)
• időről időre tanácsokat vettem a szoba egyik nagyobb srácától
• aztán elkezdtem követni a fitnesz és testépítő magazinok programjait (akkoriban az internet nem volt olyan népszerű, és lassan töltődött be 🙂)

végül nem sokat fejlődtem.

---