Ízletes ételek lapos hashoz - Fogyókúrák és fitnesz

Javában tart a nyár, és jól akarsz kinézni az új fürdőruhádban? Egyél több zsírt!

Gyümölcs turmixok

A gyümölcs turmixok nem csak antioxidánsokat tartalmaznak, néhányuk a fent említett monosaturált zsírokat is tartalmazza.

A mogyoróvaj hozzáadása például a gyümölcsökhöz és az alacsony zsírtartalmú joghurthoz növeli az egészséges zsírok bevitelét és gazdagítja az ízét is - írja a otslabvam.com

Élvezze az egészséges zsírokat snack vagy reggeli formájában.

Saláta pestóval és tésztával

A Pesto egy dúsított zöld szósz, amely bazsalikomból, fokhagymából, földimogyoróból, olívaolajból és sajtból készül. Amellett, hogy finom, természetes módon formálja a derekát. Nem szükséges megismételni az olívaolaj és a dió jótékony tulajdonságait.

A pesto a diétás tésztasaláta tökéletes befejezése, különösen, ha a tészta teljes kiőrlésű, és más zöldségek.

---