Ízletes és jó is a beleknek! 5 saláta, amelyeket az első falattól kezdve szeretni fog - A nőért

első

A kínai káposzta valóban Kínában honos, első írásos említése az 5. századból származik.

A káposzta minden típusa közül a kínai a legfinomabb. És a legropogósabbak között, de ugyanakkor puha is. Az orvosok javasolják annak felvételét a cukorbetegek és a szívbetegségben szenvedő betegek menüjébe.

A cellulózban gazdag kínai káposztának az asztalon kell lennie azok számára, akiknek gyomor- és bélrendszeri problémái vannak.

Ez a csodálatos zöldség tápanyagokban gazdag - az egyik legjobb eszköz a vitaminhiány megelőzésére, többek között tavasszal, amikor a természet számos más ajándéka sajnos elveszíti minden hasznos tulajdonságát.

Remek saláták készülnek kínai káposztával, ezért összegyűjtöttük az 5 legjobbat, kifejezetten az Ön számára

Sima saláta kínai káposztával

A kínai káposzta salátákat viszonylag könnyű elkészíteni, összetétele és kalóriatartalma változhat. Ennek a zöldségnek a főzése öröm. A káposztát gyorsan és kényelmesen reszeljük le.

Finom, nem túl erős íze van, ezért sok termékkel kombinálható. Ezenkívül nagyon hosszú ideig tárolható a hűtőszekrényben, bármikor elkészíthet egy könnyű, tápláló reggelit.

Kínai káposzta saláta fekete köménnyel

A kínai káposzta és a sárgarépa saláta fekete köménnyel jó kiegészítő lesz a főételhez. A kínai káposzta és a sárgarépa tökéletesen összeillik a kemény sajttal, egy csipetnyi fekete kömény pedig fűszerességet és különleges ízt ad.

A HOZZÁVALÓK

  • 200 g kínai káposzta
  • 1 sárgarépa
  • 30 gramm reszelt sajt
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 1 tk gránátalma szósz vagy citromos öntettel
  • fekete kömény és só ízlés szerint

KÉSZÍTMÉNY

  1. Vágja le a káposztát és tegye a salátába.
  2. Öntsük a megpucolt sárgarépát, amelyet előzőleg finom reszelőn reszeltünk, és adjuk a káposztához.
  3. Hozzáadjuk a reszelt sajtot, a fekete köményt és egy csipet sót.
  4. Ízesítsük a salátát olívaolajjal és mártással. Keverj össze mindent
  5. jó étvágyat!

Kínai káposzta és narancs saláta

Nagyon egyszerű, de friss és szokatlan saláta. A narancs jobb, ha édes. Hozzáadhat joghurtot is, vagy meghintheti citrom- vagy narancslével.

A HOZZÁVALÓK

  • 1 kínai káposzta
  • 2 narancs
  • 1 tk citromlé
  • 1 tk Almaecet
  • tökmag ízlés szerint

KÉSZÍTMÉNY

  1. A kínai káposztát vágja a lehető legvékonyabbra
  2. Hámozzuk meg a narancsot és vágjuk szeletekre.
  3. Helyezze a káposztasalátát, a narancsszeleteket és a tökmagot.
  4. Megszórjuk citromlével és almaecettel. Óvatosan keverje.