Itt vannak a táplálkozással és a fogyással kapcsolatos legnagyobb tévhitek - VARNA hírek
Dr. Julian Kubala érdekes elemzést készít az Healthline online kiadásában megjelent publikációjában, amely a médiában rendszeresen elhelyezett táplálkozási tanácsok és a közösségi hálózatok felhasználói észrevételei alapján készül.
Puls.bg rámutat az étrenddel és a fogyással kapcsolatos általános tévhitek néhány véleményére.
Csak az számít, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak el, és mennyit költenek el, amikor fogyni kell.
Valójában a táplálkozásból származó elégtelen kalóriabevitel a legfontosabb tényező, amely garantálja a fogyást - kommentálta a szerző -, de korántsem az egyetlen és elegendő a sikeres eredmény eléréséhez. Az étrendi korlátozások nem terjednek ki a szükséges változókra, amelyeknek a tartós fogyás elérése érdekében meg kell történniük. Ezt a folyamatot számos egyéb tényező befolyásolja, mint például a hormonális egyensúlyhiány, az anyagcsere-rendellenességek jelenléte, pajzsmirigy alulműködés, gyógyszeres kezelés, genetikai tényező, olyan betegségek, amelyek a legszigorúbb rendszert és erőfeszítéseket is veszélyeztethetik.
Ezért Dr. Julian Kubala azt javasolja, hogy ne csak az ételek mennyiségi oldalára koncentráljunk. Éppen ellenkezőleg, egy ilyen intézkedés káros lehet az egészségre, mert általában az alacsony kalóriatartalmú ételekre összpontosítunk, amelyek de facto tápanyagban szegények - például a rizspogácsák és a tojásfehérje. Több étel kizárása hiba. Például a teljes tojás és az avokádó felvétele sokkal nagyobb előnyökkel járhat nemcsak az egészség, hanem a fogyás szempontjából is.