Itt van, mit kell tennie és mit kell enni, hogy megszerezhesse a létfontosságú D-vitamint - Vélemények,
Az ajánlásokat egy neves bolgár orvos kapta
A stúdióban TÉNYEK a múlt héten Dr. Tihomir Mustakov allergológus valami zavaró dolgot jelentett be. Mégpedig az a tény, hogy a betegei során végzett évek során végzett kutatások eredményeként sok embernél talált D-vitamin-hiányt. Ez önmagában is probléma, mert a koronavírus-járvány jelenlegi helyzetében a D-vitamin jelenléte az emberi testekben nagyon fontos. Dr. Mustakov azt is hangsúlyozta, hogy az embertelen ételek fogyasztása rövid távú a testünk számára, különösen ebben a helyzetben.
Ennek a két szempontnak a tisztázása érdekében a média további észrevételeket kért tőle, amelyben elmagyarázta, hogyan lehet D-vitamint szerezni, és melyek azok az ételek, amelyekben nem részesülünk előnyökből, különösen jelenleg.
Itt van, amit Dr. Tihomir Mustakov elmondott TÉNYEK:
A D-vitamin a zsírban oldódó vitaminok egyike. A D, E, K és A a négy zsírban oldódó vitamin. Általában az ultraibolya spektrumot tartalmazó napfénynek való kitettség nagyon fontos a D-vitamin képződéséhez. Főleg szénhidráttartalmú ételek fogyasztása esetén nincsenek olyan aminosavak, amelyekből D-vitamin termelődik, ezért az olajos halakat és a tojásokat a D-vitamin leggazdagabb ételeinek tekintik, ezért jó, ha ezeket az étrendben tartalmazzák. Természetesen erről beszélünk, amikor nincs hiányunk. Ha hiány van, akkor általában olyan adagokban kell szedni, amelyek mondjuk 10-szer nagyobbak, mint a szokásosak, amelyek napi szükségletekre szolgálnak, vagyis akkor gyógyszerként kell szedni, mert különben egy tonna halat kell enni. A lényeg az, hogy még akkor is, ha gyógyszert szednek, ha az embert nem érik elegendő mennyiségű ultraibolya fénynek, ami normál körülmények között legalább napi egy óra.