Itt van ez az őrült hollywoodi diéta! Nézze meg, hogyan tartják fenn Holly Berry és Jessica Alba a lapos hasat
A nyár egyre gyorsabban jön, és minden nő tökéletes alakkal akar mutogatni a tengerparton. És az egyik legfontosabb és legnehezebb akcentus benne sima has. Egy rakás híresség, csakúgy, mint te, feltette magának a kérdést hogyan lehet elérni a kívánt derékkörfogatot. És sokak válasza három számban rejlik "3-2-1".
Pontosan így hívják a diéta Hollywood megőrült. Ők az egyik leghíresebb követője Jessica Alba és Holly White. És ez eléggé elmondja. De ismerkedjünk meg részletesen a az étrend, amely csodákat tesz a hasunk számára.
A diéta a mozi Mekkájának egyik leghíresebb edzője, Ramona Braganza munkája. A neve származik alapelve - 3 főétkezés + 2 snack és minimum 1 liter víz naponta. Olyan könnyűnek tűnik, nem? És legfőképpen - éhség nélkül. Még minden héten megengedheti magának, hogy "vétkezzen" valamilyen nyomával vagy más kulináris kísértéssel, anélkül, hogy megenné a bűntudatot.
A három fő étkezés húsból, tojásból, salátákból és gyümölcsökből áll. Meg kell történniük négy óránként. Így a test megszokja a saját tartalékainak felolvasztását, mert elegendő étellel ellátjuk, és nem kell a testünkben tárolnia. Ezenkívül a diéta középpontjában a természetes zsírok állnak. Ha szigorúan betartják, a táplálkozási szakemberek 25% -kal gyorsabb anyagcserét ígérnek, amelynek eredményei hamarosan láthatók.