Itt van az a diéta, amellyel Ruslan Maynov 25 kilót fogyott

Emlékszel, hogy nézett ki sokan közülünk, Ruslan Maynov színész kedvence évekkel ezelőtt?

És hogy néz ki most? Néhány évvel ezelőtt érdekes étrenden esett át "The Zone" néven - írja a actualno.com. A bostoni Dr. Barry Sears étrendje óriási népszerűségre tett szert amerikai és európaiak milliói körében. A "zónában" történő étkezés szabályai Dr. Barry Sears azt tanácsolja, hogy minden nap vasszabály szerint egyenek - a menü 40% -ának szénhidrátnak, 30% -nak pedig fehérjének és zsírnak kell lennie.

A kényelem érdekében a fehérje- és szénhidráttartalmú ételeket mintamenükbe csoportosította.

A legfontosabb az inzulinszint szabályozása.

Ez a test optimális működéséhez vezet, amelyben az ember nem fárad el fizikailag és mentálisan, és nincs problémája a zsírfelesleggel. Az ilyen étkezés nem naptól délig tart, de az életre ajánlott. A kellemetlenség az, hogy a kalóriákat minden étkezéskor ki kell számolni.

A főétkezésnél nem haladhatják meg az 500 kcal-t, a köztes terméknél pedig a 100 kcal-t. Az ajánlások megegyeznek az összes táplálkozási szakemberrel - sok nyers zöldség, gyümölcs, dió és 1,5-2 liter víz. Távolítsa el a menüből a telített zsírokat, a feldolgozott ételeket és a sós ételeket.

A sok szénhidrát fogyasztása nagyobb inzulintermelést jelent, és felelős a hasban és a csípőben lévő zsír felhalmozódásáért.

Az üdv fehérjetartalmú ételek, amelyek felszabadítják a glükagon hormont, amelynek viszont az ellenkező hatása van az inzulinnak, és égeti a szubkután zsírt./BLITZ

A DERMATOLÓGUSOK UNIÓJÁNAK A BULGÁR TERMÉK A PSORIASIS, ECZEMA, WARTS, HEGEK ELLEN!

MEGRENDELÉSEK a 0883 200 602 TELEFONON