Elle McPherson tanácsai egy gyönyörű alakhoz

Az 51 éves Elle McPherson azon kevés nők között van, akik tökéletes testet élveznek. Alakja azonban szigorú fizikai és étrendi rendszer eredménye.

alakhoz

Elle edzés- és étkezési rendjét kimondottan neki fejlesztette ki személyi edzője, James Duigan, aki nemrég az Egyesült Államokban kiadott egy könyvet 14 nap a legjobb test megszerzéséért címmel.

E mód szerint 6 alapvető irányelv létezik, amelyek betartása tökéletes figurát garantál.

1. Napi három főétkezés és két apró snack - a főétkezések között gyümölcsöt, joghurtot vagy diót ajánlott fogyasztani. Ne egyél gyorséttermekből. A főétkezés egyik egészséges része nem haladhatja meg a 250 grammot;

2. Csak egy csésze kávé - a kávé számtalan módon jót tesz az egészségnek, de a tesztelt mennyiséget napi 1 csészére kell beállítani;