Itt van a legegészségesebb reggeli az orvosok szerint

Az otthon elkészíthető legegészségesebb reggeli csak három összetevőből áll, és nem kell órákig eltartania ahhoz, hogy valami finomat és hasznosat fogyasszon a nap megkezdéséhez.

Ez mutatja a Harvard Egyetem orvosi csoportjának legújabb tanulmányát. Szerintük a legegészségesebb reggeli a joghurt zabpehellyel és bogyókkal.

A tanulmány vezetője, Monique Body azt javasolja, hogy ezzel a reggelivel kezdje a napját, mert ez kulcsfontosságú anyagokat biztosít a test számára - fehérjéket és rostokat, amelyek megadják a szükséges energiát és hangnemet.

Ezek az anyagok táplálják a testet az éhség kielégítésével és az emésztés szabályozásával.

---