Itt van a különbség a fehér rizs, a quinoa és a barna rizs között - nőknek
Abban az időben, amikor a finomított szemeket és a cukrot viszonylag egészségtelennek tekintik, sokan más étkezési lehetőségeket keresnek. A barna rizs és a quinoa széles körben ajánlott a hagyományos fehér rizs és minden más, például tészta, kenyér és gabonafélék helyett.
De vajon van-e különbség e 3 népszerű étel között? Jobb az egyik a többinél? Olvassa tovább, hogy megtudja, melyik ételt adja hozzá következő köretként.
Fehér rizs: egészségügyi előnyök és táplálkozási tények
Míg a fehér rizs gluténmentes (mint más természetes rizsfajták, beleértve a barna rizst is), az eddigi három étel közül valószínűleg ez a legkevésbé "egészséges".
A barna rizsben (és más természetes rizstípusokban, mint a vad rizs és a vörös rizs) az egészséges csíra és a korpa nem távolul el teljesen (vagy hántolódik). Több vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot - például szelént, magnéziumot, E-vitamint és B-vitamint - kínál, mint fehér példánya, és bőségesebb és jóbb diószerű ízt kínál.