Irányítsd az inzulint - zsírégetést
Ebben a rövid cikkben szeretném tisztázni, mi az inzulin, mit csinál és hogyan lehet barát vagy ellenség, attól függően, hogy hogyan manipulálod.
A cikk tartalma
Inzulin "target =" _ blank ">Inzulin egy anabolikus hormon, amelyet a hasnyálmirigyünk béta-sejtjei termelnek. Azok, akik edzőterembe járnak, tudják, hogy az anabolikus hormonok jó dolog. Segítenek az izomszövet felépítésében, és mivel ez a fitnesz és erőnlét sportok többségének fő célja, érdemes előnyünkre használni az inzulint.
azonban, nsulin"target =" _ blank "> ésnsulin az emésztésért felelős hormonok egyike, és gyakran súlykontrollal és zsírvesztéssel jár. Ez a hormon segít vagy akadályoz minket? Ebben a rövid cikkben szeretném tisztázni, mi is ez nsulin"target =" _ blank "> ésnsulin, mit csinál és hogyan lehet barát vagy ellenség, attól függően, hogy hogyan manipulálod.
Az inzulin szerepe a szervezetben
Fő műve inzulin a tápanyagok szállítása a sejtjeibe. Minden alkalommal, amikor szénhidrátokat eszik (például rizst, burgonyát, kenyeret, tésztát vagy cukrot), a szénhidrátok glükózzá alakulnak és bekerülnek a véráramba. Ez a vércukorszint-emelkedés az inzulin felszabadulását okozza a hasnyálmirigyből, ami csökkenti a vércukorszintet, lehetővé téve a glükóz számára a vérből való bejutást és a szervezet sejtjeibe való bejutást.
A glükóz ekkor:
- belép az izomsejtekbe
- a májban tárolódik
- vagy üzemanyagként használják
- testzsírrá alakul
A 4. szám valójában csak akkor fordul elő, ha jelentős és hosszan tartó glükózfelesleg van - ez sok túlsúlyos és alultáplált ember esetében gyakran előfordul. A glükóz hajtása mellett a sejtekben, nsulin"target =" _ blank "> ésnsulin növeli a fehérjeszintézist (izomnövekedést), ami minden sportoló első számú célja. Egyirányú hormon inzulin A növekedés előidézése az aminosavak véráramból az izmokba történő szállításának növelésével jár.
nsulin"target =" _ blank "> Иnsulin antikatabolikus tulajdonságokkal rendelkezik, megakadályozza az izomvesztést. Antikatabolikus szempontból az inzulin "tartja" kortizol (stressz hormon) alacsony szinten. Az egyik funkciója kortizol a fehérje (izomszövet) lebontása és energiává alakítása. Ha az inzulinszint magas, a kortizolszint alacsonyabb. Ez a fő antikatabolikus tulajdonsága inzulin.
Néhány testépítő valóban injekciót ad inzulin szénhidrát elfogyasztása előtt az izomfelvétel elősegítése és az edzés utáni gyógyulás felgyorsítása érdekében Ne feledje, hogy túl sokat inzulin, ártalmas lehet Önre és az egészségére.